Ibland känner vi att håller på att dränkas i en tsunami av problem, tankar och känslor. Det är lätt att fastna i en destruktiv spiral av ältande som i ett accelererande tempo suger musten ur både känsloliv och livskraft, och får oss att falla nedåt, nedåt, nedåt.Psykologen Susan Nole-Hoeksma har skrivit självhjälpsboken Kvinnor som tänker för mycket: om destruktiva tankemönster och hur du tar dig ur dem. I inledningen går hon igenom vad hypertänkande är, och hon tar upp olika orsaker till dess uppkomst. Bokens titel kommer sig säkert av det faktum att kvinnor, pga sociala, ekonomiska och psykologiska faktorer, löper dubbelt så stor risk att drabbas av denna epedemi som män gör.Bokens andra del behandlar olika strategier för att frigöra sig ur hypertänkandets förlamande grepp. Hur vi kan få nya perspektiv och hur vi kan undvika att hamna i samma fällor i framtiden.Författaren utvecklar sedan i bokens sista del hur vi kan använda dessa strategier när det gäller nära relationer, familj, arbete, och om man har råkat ut för traumatiska händelser som tex övergrepp, eller att förlora en anhörig.Den här boken innehåller inga revolutionerande idéer men däremot en verktygslåda för att arbeta med sig själv och sitt eget välbefinnande.
/leif
I Du äger! av Mia Törnblom får vi lära oss hur vi kan sköta om och träna upp vår inre kondition – självkänslan. Boken riktar sig till tonåringar ( men även vi vuxna kan med behållning läsa den), och tar upp starka känslor som sorg, ilska, motivation och rädsla.
Författaren visar med konkreta, praktiska exempel, och övningar, hur vi kan stärka vår självaktning. Grunden för detta är att sluta jämföra sig med andra, att hitta sina drömmar och att våga bli den viktigaste personen i sitt eget liv.
Mia Törnblom har tidigare skrivit två andra böcker om personlig utveckling Självkänsla nu! och Mera självkänsla!. Hon har även gett ut självbiografin Så dumt!
Låna Mia Törnbloms böcker i Gotlib./leif
Kanadensaren Robin Sharma är nu aktuell med sin senaste bok Vem gråter vid din grav?: visdomsord från munken som sålde sin Ferrari. Det är den tredje boken av honom som ges ut på svenska. De två andra är Munken som sålde sin Ferrari och Finn din livsuppgift.
Han var tidigare advokat, men är nu föreläsare och författare inom områdena personlig utveckling, ledarskap och livsstil. Boken är tänkt att vara en instruktionsbok i konsten att leva. Den är indelad i 101 korta kapitel (hela boken är på 220 sidor) där varje avsnitt ska ge en enkel lösning på ett av livets många problem. Målet sägs vara att läsaren ska leva bästa möjliga liv.
Ibland är råden så simpla att de känns banala; som tex uppmaningarna att dricka färskpressad apelsinjuice till frukost, och att stiga upp kl fem på morgonen.
Men det är klart när han presenterar drygt hundra olika förslag så finns det säkert något som passar var och en.
Författaren har givetvis också en hemsida: robinsharma.com./leif
Känner du dig jagad och stressad av alla krav? Är du hela tiden orolig för att misslyckas?
Bär du ständigt på en rädsla för att omgivningen ska upptäcka dina fel och brister?
Tror du att du skulle vara lyckligare om du arbetade hårdare, hade en vältränad perfekt kropp eller ett mönstergillt hem?
Då är boken Good enough: bli fri från din perfektionism, av Elizabeth Gummesson något för dig.
Mediafloden matar oss ständigt med, perfekta, framgångsrika, lyckliga människor. Prestationssamhällets krav på att leverera maximalt i alla lägen leder, enligt författaren, till stress och dålig livskvalitet.
Kravet på perfektionism skapar bitterhet, bristande självkänsla, skuld, skam, avundssjuka, kontrollbehov och pessimism. I svårartade fall kan det medföra depression och utbrändhet.
Elizabeth Gummesson har själv varit perfektionist och det höll rentav på att kosta henne livet.
I boken skildrar hon såväl sina egna som andras erfarenheter, och hon inspirerar läsaren till att åstadkomma en förändring. Hon visar hur vi kan leva fullt ut och känna att vi duger som vi är.Låna boken i Gotlib./leif
"Det har funnits framgångsrika samhällen som inte använde hjulet, men aldrig några samhällen som inte berättade historier".
Ursula Le Guin, fantasy och science fiction författare
En helt ny värld eller Varför framtiden tillhör van Gogh, Goethe och Sokrates är en fascinerande bok om det paradigmskifte som sägs hålla på att ske i de sk i-länderna. Författare är amerikanen Daniel H. Pink som bla är redaktör i Wired, skribent i New York Times och tidigare var talskrivare åt Al Gore.
Pink menar att vi är på väg bort från informationssamhället med dess linjära, rationella tänkande. Istället träder vi in i konceptsamhället som bygger på holistiskt tänkande, empati och uppfinningsrikedom.
Enligt honom orsakas förändringen av tre faktorer: Globaliseringen som flyttar tjänstemannayrken till låglöneländer, den tekniska utvecklingen som avskaffar vissa yrken, och slutligen så fördjupar det materiella överflödet vår längtan efter icke-materiella ting.
Författaren hävdar att i informationssamhället så dominerade vår vänstra hjärnhalva med dess logiska tänkande. I den nya tiden så är det istället den högra hjärnhalvan med egenskaper som förmåga att uppfinna, vara kreativ, känna empati och glädje som är det centrala.
Boken vänder sig till dem som vill utvecklas i denna nya värld. För att passa in där krävs enligt Pink sex olika förmågor. Han kallar dem de sex sinnena; design, berättelse, symfoni, empati, lek och mening. Enligt honom är detta grundläggande mänskliga förmågor som vi alla kan utveckla. Dessa gås igenom i varsitt kapitel, och han kommer med förslag på hur vi kan bära oss åt för att förkovra oss på dessa områden.
Låna boken i Gotlib.
/leif
Ibland känner vi att håller på att dränkas i en tsunami av problem, tankar och känslor. Det är lätt att fastna i en destruktiv spiral av ältande som i ett accelererande tempo suger musten ur både känsloliv och livskraft, och får oss att falla nedåt, nedåt, nedåt.
