Träna hemma

För den som vill träna men kanske har svårt att få tid över för att åka till ett gym, eller inte vill lägga en massa pengar på det, så finns alternativet att träna hemma istället.
Jennie Widegren och Jari Ketola har gett ut boken Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter. Deras koncept går ut på att vi ska bränna fett och träna muskler i hemmet, när vi har tid och möjlighet.
Träningsformen sägs passa alla oavsett ålder, träningsnivå och mål. Den består av fysövningar som visas i instruktiva bilder, som gör det lätt att själv utföra övningarna. Det är olika program, med olika intensitet, för tio, tjugo och trettio minuter. Det finns t o m ett fem minuters expressprogram. I slutet av boken finns det också olika stretchövningar.

/leif